摘要：
本文目录一览：1、木瓜加酸奶 具体怎么做？2、... 本文目录一览：
- 1、木瓜加酸奶 具体怎么做？
- 2、木瓜配上酸奶会有怎样的作用？
- 3、酸奶和木瓜可以一起吃吗
- 4、酸奶加木瓜的功效？
- 5、酸奶木瓜怎么做
木瓜加酸奶 具体怎么做？
材料：木瓜+酸奶，酸奶自己做的最佳，原味的也可以。
工具：小刀+勺子
木瓜对半切，从长度下刀，就是切出来的两半都是扁长的那种形状。（其实怎么取一半都行，但是这样比较好放稳）
然后去籽，用勺子把木瓜挖成一块一块的，但不用取出来。
把酸奶直接倒进木瓜里，搅拌下，就好了。这样做完以后，有点像饭馆里做的木瓜奶酪。直接利用木瓜做容器，还省得刷碗了。
因为木瓜含糖量不低，而且口感很甜，自家做的酸奶是原味的，会酸一些，拌在一起比较可口，适合我这个不太爱甜的人。如果lz觉得无所谓，原味即可，也没有太大影响。
另外切记不要把木瓜挖漏了哦，不一定一次挖全，可以边吃边挖。
木瓜配上酸奶会有怎样的作用？
木瓜和酸奶都是我们生活中常见和常食的食物。木瓜含有的热量很低，经常食用不仅可以美容、养颜、丰胸，与酸奶结合后还可以达到减肥的效果。
可以将酸奶直接倒入木瓜中一同食用，也可以将木瓜切成块，榨汁与酸奶结合食用，减肥和丰胸效果都很明显。
扩展资料：
酸奶还能和以下食物搭配：
1、酸奶加干果。酸奶的脂肪含量很少，如果加上一点干果会更好，干果与酸奶结合，不但可以减掉体内多余的脂肪，帮助减肥，还可以治疗便秘。
2、酸奶加红酒。红酒是很好的美容饮品，经常饮用可以帮助美容养颜。而酸奶中含有的乳酸菌和红酒结合后，可以重新调整肠道环境，让有害物质顺利排出体外。另外，酸奶是通便良品，和红酒结合可以更好的润肠通便。
3、酸奶加红糖。红糖除了可以给人体补充糖原外，红糖还可以补充维生素和微量元素，例如铁、锰、锌等，它们与酸奶结合后可以改善肠道环境，缓解便秘，还可以帮助体内脂肪燃烧。
4、酸奶加黄瓜。黄瓜味道清香，它的脂肪含量几乎为零，是很多女孩减肥时首选蔬菜。酸奶中的乳酸菌可以促进肠胃蠕动，帮助体内废物排泄，治疗便秘，黄瓜和酸奶的热量都很低，经常食用不会引起发胖。
5、酸奶加香蕉。香蕉是很多减肥美眉的最爱，香蕉的营养价值很高，它含有丰富的维生素A、蛋白质、钾和维生素C等营养物质，同时膳食纤维的含量也很多，因此经常食用不仅可以补充营养，还可以促进肠胃蠕动。
参考资料来源：
新华网-喝酸奶能减肥吗 这样喝酸奶才能瘦的快
酸奶和木瓜可以一起吃吗
吃木瓜不一定是要丰胸，喜欢吃木瓜的人会想出很多法子，来让木瓜的味道更加适合自己的味觉。在春夏相交的季节，木瓜已经上市了，吃上一口清甜的木瓜，整个人的心情就会好很多，木瓜的营养丰富，而且功效多多，还可以和酸奶一起搭配着吃，十分美味，还是减肥美容的佳品哦！接下来我们一起看看，木瓜和酸奶一起吃有哪些好处吧。
1.可以瘦身减肥
木瓜中的蛋白酶，可以将人体中的脂肪分解成脂肪酸，有一定的减脂功能；酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能加速肠道蠕动，促进消化和吸收，同时，喝酸奶的饱腹感很强，可以减少进餐量，从而达到减肥的作用。木瓜和酸奶一起食用，能使减肥的效果更好。
2.可以治疗便秘
夏天是便秘的高发期，是由于运动量减少、不注意喝水和肠胃功能的减弱导致的，但是不用担心，木瓜和酸奶对治疗便秘都有作用，木瓜中的木瓜蛋白酶能增加肠胃的蠕动，促进消化和吸收，同时酸奶的作用更是功不可没，酸奶中的乳酸杆菌和乳酸能改善肠道菌群，疏通肠胃，所以，木瓜和酸奶一起吃是可以治疗便秘的。
3.可以美容养颜
木瓜中的维生素含量极高，不仅能增强人的免疫系统，还对我们的皮肤有好处，木瓜中的维生素C的含量是苹果中的几十倍，维生素A的含量居水果首位，木瓜酵素有助消化的功能，促进人体新陈代谢，能将人体内的毒素排出，使皮肤看起来光滑、细致。酸奶也有美容的功效，酸奶中含有很多矿物质、维生素A和B，能防止细胞老化、润泽皮肤等。两者一起食用，美容的功效是十分好的。
4.食用温馨提示
木瓜和酸奶一起吃是十分美味的，在选用木瓜时，要挑选甜一些的，如果挑到涩的苦瓜和酸奶一起食用，会影响口感。木瓜和酸奶一起食用时，不能吃太多，否则会引起腹泻。
酸奶加木瓜的功效？
可以减肥和丰胸。
酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，而长期便秘和体重增加有一定的关系。
木瓜有健脾消食的作用，木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。
扩展资料：
注意事项：
1、营养缺乏消，化不良，肥胖和产后缺乳的人适宜食用，可切成小块鲜食，也可放入冰糖中制成木瓜汁。南方的番木瓜可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。北方的宣木瓜多用来治病，不宜鲜食。
2、木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性，因此每次食用不宜过多，多吃会损筋骨、损腰部和膝盖，另外过敏体质者应慎食。体质虚弱及脾胃虚寒的人，不要食用经过冰冻后的木瓜。怀孕时不能吃木瓜，因为此时吃木瓜会引起子宫收缩引起腹痛。
3、下部腰膝无力，由于精血虚，真阴不足者不宜用。伤食脾胃未虚，积滞多者不宜用。
参考资料来源：百度百科-酸奶木瓜
参考资料来源：百度百科-木瓜酸奶
酸奶木瓜怎么做
酸牛奶的全过程中，以便让酸牛奶的口味更为丰富多彩，因此能够 添加不一样的食物，在其中新鲜水果是添加酸牛奶的最好是食物。由于番木瓜的自身糖份成分并并不是非常高，因此番木瓜和酸牛奶混和在一起制做得话，能够 让番木瓜越来越更甜。并且酸牛奶番木瓜也是一种具备独特养颜美容作用的甜点，可是酸牛奶番木瓜的恰当作法是如何的?

酸牛奶和青木瓜配搭，减肥瘦身又丰胸美乳
方式一：酸牛奶 炼奶 一份青木瓜150ml无糖酸奶，配搭两匙炼奶，拌和后倒进青木瓜汁。可既食，可放进电冰箱冷冻，口味更强。
方式二：酸牛奶 炼奶每日餐前用150ml酸牛奶，配搭两匙炼奶，搅拌均匀就可以服用。
方式三：酸牛奶 炼奶 按摩胸部配制钦品时可以多制一些，每天晚上淋浴之后，将其涂在胸部，顺时针方向反方向更替推拿。至少15分钟，以胸部觉得发热为好。

酸牛奶每日应当食用是多少才适合呢?
早晨一杯牛奶，夜里一杯酸牛奶是更为理想化的。可是有的人特别喜爱酸牛奶，通常在饭后很多酸牛奶，可能导致增加体重。这是由于酸牛奶自身也带有一定发热量，饭后喝酸奶就相当于附加摄取这种发热量，造成了休重升高。因而，除婴儿外，各种群体均可倡导每日食用1～2杯酸牛奶(125～250ml)为好，最好是餐后三十分钟到一个小时食用，可调整肠菌，对身心健康有益。

冬季酸牛奶能湿热吗?
冬季喝一杯冰冷的酸牛奶，胃肠会很难受，想把酸奶加热后食用，又有些人说加温会毁坏营养成分。
实际上，酸牛奶是能够 湿热后食用的。说酸牛奶不适合加温，是担忧杀掉酸牛奶中最有使用价值的乳酸菌饮料，它的功效是造成乳酸菌，使肠胃的酸碱性提升，且能够 抑止腐败问题菌生长发育和变弱腐败问题菌在肠胃中造成内毒素。若只把酸牛奶开展升温解决，反倒会提升乳酸菌饮料的特异性，其独有的养生保健的功效会更大。因而说酸牛奶是能够 升温后食用的。能够 把酸牛奶连袋放进45℃上下的温开水中迟缓升温，伴随着升温摇晃，等奶袋触感湿热了，就可以食用了。
